100道夏季养生食谱，清热解暑，健康一夏

夏季养生食谱推荐：清热解暑，健康度夏，夏季炎热，易耗气伤津，饮食应以清淡、易消化、富含水分的食物为主，推荐多食用冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜等瓜类，清热利湿；绿豆、莲子、百合可煮粥或煲汤，解暑安神；适当增加荷叶、薄荷、菊花等入膳，帮助降温，凉拌菜如拍黄瓜、凉拌木耳开胃爽口，少油少盐更健康，水果方面，西瓜、梨、猕猴桃补充水分和维生素，避免辛辣油腻，注意饮食卫生，...