月经量少调理指南，中医妙方+生活调理全攻略

月经量少需综合调理，中医与生活方式双管齐下效果更佳，中医认为气血不足、肾虚或血瘀是主因，建议辨证施治：气血虚者可服用八珍汤、乌鸡白凤丸；肾虚适用左归丸、熟地山药食疗；血瘀型用桃红四物汤活血化瘀，生活调理方面，需保持规律作息、避免熬夜，经期忌生冷辛辣，每日适量饮用红糖姜茶暖宫，饮食多摄入红枣、枸杞、阿胶等补血食材，搭配黑豆、益母草等促进循环，每周3次有氧运动（...