失眠的中医调理，从气血养护到安神养心

中医治疗失眠注重整体调理，通过调和气血、安神养心等多途径改善睡眠，气血不足者常用归脾汤、酸枣仁汤补益心脾；肝郁化火型以柴胡疏肝散解郁清热；心肾不交者交泰丸滋阴降火，辅以针灸（如神门、三阴交穴）、耳穴压豆及推拿手法疏通经络，日常建议睡前艾草泡脚、饮用百合莲子粥，避免思虑过度，强调"昼精夜瞑"节律，结合情志调摄与适度运动，形成"药-针-养"综合疗法，标本兼顾改善...