西瓜减肥法，甜蜜瘦身还是健康陷阱？

西瓜减肥法近年来备受关注，其高水分、低热量的特性（每100克约30大卡）成为部分人短期减重的选择，西瓜富含维生素C、番茄红素等抗氧化成分，且含水量超90%，能带来较强饱腹感，但该 *** 存在明显争议：西瓜含糖量较高（约6-8g/100g），过量食用可能导致血糖波动，尤其不适合糖尿病患者；单一饮食易造成蛋白质、脂肪等营养素缺乏，长期使用可能引发肌肉流失、代谢下降等...