春季养生防病指南，健康小常识全攻略

春季是养生防病的关键时节，需顺应气候特点调整生活方式，饮食上宜清淡温补，多食新鲜蔬果如菠菜、韭菜，少食油腻辛辣；注意"春捂"防倒春寒，适时增减衣物，起居应早睡早起，适度晨练提升阳气，避免过度出汗，情绪上保持愉悦，避免肝气郁结，同时防范花粉过敏、流感高发，注意通风与个人防护，增强免疫力，通过科学调养，可有效预防春季多发病，为一整年健康打下基础。（约150字）...