科学御寒指南，温暖健康过冬小贴士

冬季健康指南：科学御寒，温暖过冬，冬季气温骤降，科学御寒是关键，注意保暖，尤其保护头部、颈部和脚部，避免寒气入侵，室内保持适宜温度（18-22℃），定时通风以防空气污浊，饮食上多摄入温热食物，如姜汤、红枣、羊肉，补充蛋白质和维生素，增强免疫力，适度运动如快走、瑜伽可促进血液循环，但避免晨练过早，以防冷空气***呼吸道，冬季易发流感，建议接种疫苗，勤洗手、...