夏天能天天喝绿豆汤吗？营养师解答适宜人群与禁忌

绿豆汤是夏季常见的消暑饮品，但并非适合所有人长期饮用，绿豆性寒，适量饮用可清热解毒、缓解暑热，但脾胃虚寒者、经期女性及体质虚弱人群应避免过量，否则可能引发腹泻或腹痛，健康人群也不宜每日大量饮用，建议每周2-3次，每次1-2碗为宜，可搭配红枣、枸杞等温性食材中和寒性，煮制时建议保留绿豆皮以增强抗氧化效果，避免加糖过多增加代谢负担，特殊人群如糖尿病患者、服药期间...