贫血必吃！10种快速补血食物助你恢复气血

缺铁性贫血患者可通过饮食快速补血，推荐富含铁、维生素C及蛋白质的食物，动物性食材如猪肝、瘦肉、牛肉含血红素铁，吸收率高；鸭血、猪血等动物血制品也是优质铁源，植物性食物中，黑木耳、红枣、菠菜、黑芝麻等含非血红素铁，搭配维生素C（如橙子、猕猴桃）可提升吸收率，红皮花生、桂圆、当归等药食同源食材也有助补气血，需注意避免浓茶、咖啡影响铁吸收，严重贫血者建议就医并配合...