孕妇亚麻油，孕期必备的黄金营养补充剂

孕妇亚麻油是孕期营养的黄金补充剂，富含α-亚麻酸（ALA），可在体内转化为DHA和EPA，对胎儿大脑、视力和神经系统发育至关重要，适量食用有助于改善孕妇免疫力、调节血脂，并缓解孕期便秘，但需注意选择正规品牌，避免过量摄入（建议每日不超过10毫升），且对亚麻籽过敏或肠胃敏感者应慎用，建议咨询医生后，作为膳食补充纳入均衡饮食，不可替代其他必需营养素。...