健脾祛湿汤，中医推荐祛湿养生煲汤材料

健脾祛湿汤是中医经典养生方，以调理脾胃、祛除湿气为核心功效，推荐基础配方包含茯苓（15-20克）健脾利湿，淮山（20克）补脾益肺，薏米（30克）清热渗湿，搭配白术（10克）燥湿健脾，赤小豆（30克）利水消肿，可加入瘦肉或排骨500克增强滋补效果，配3片生姜调和药性，此汤适合舌苔厚腻、肢体困重等湿重人群，每周饮用2-3次为宜，注意阴虚火旺者应减少白术用量，孕妇...