秋日养生必吃！5种最养人的时令蔬菜推荐

秋日养生正当时，这5种时令蔬菜最养人，秋季气候干燥，适合食用滋阴润燥的时令蔬菜：1.**莲藕**富含膳食纤维和维生素，能健脾开胃、润燥止渴；2.**南瓜**含β-胡萝卜素和果胶，可增强免疫力、保护肠胃；3.**白萝卜**有“小人参”之称，助消化、化痰清热；4.**红薯**富含膳食纤维和钾，补虚益气、润肠通便；5.**茭白**高纤维低热量，清热解毒、...