过度使用握力器的五大健康风险，你可能从未意识到！

长期过度使用握力器可能引发多种健康风险，频繁高强度训练易导致手指关节劳损、肌腱炎或腕管综合征，表现为持续性疼痛和活动受限，若训练姿势不当，可能造成前臂肌肉拉伤或韧带损伤，严重时甚至引发永久性神经压迫，部分使用者因追求快速增肌而超负荷训练，反而会加速关节软骨磨损，增加骨关节炎风险，建议控制单次训练在15分钟以内，训练前后需充分热身和拉伸，出现酸痛应暂停2-3天...