秋季养生之道，顺应自然调养身心

秋季养生之道强调顺应自然规律，调养身心，此时阳气渐收，阴气渐长，需注重“养收”原则，饮食上宜少辛多酸，多食百合、银耳、梨等润燥食物，避免辛辣***，起居应早睡早起，保持充足睡眠，注意保暖防寒，运动可选择散步、太极等温和方式，避免过度出汗，情志调养重在收敛神气，保持平和心态，避免悲秋情绪，适当进补可增强体质，但需因人而异，避免盲目大补，多晒太阳、保持空气流通也...