秋季滋补养生指南，吃什么最补阳气？

秋季养生重在滋阴润燥、补益阳气，为冬季储备能量，饮食上宜选择温补食材，如羊肉、牛肉、鸡肉等富含蛋白质的肉类，可搭配生姜、桂圆等温性调料驱寒暖身，山药、红枣、枸杞能健脾益肾，增强免疫力；板栗、核桃等坚果可补肾气，缓解秋乏，时令果蔬如南瓜、莲藕、银耳、梨子可润肺防燥，蜂蜜水或百合粥能缓解干咳，建议少食生冷，适当晒太阳、适度运动以升发阳气，早晚注意保暖，尤其护住颈...