降血脂吃什么？食物与药物选择全指南

**调节血脂可通过饮食和药物双管齐下，饮食上建议多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、坚果（核桃、杏仁）及橄榄油；膳食纤维丰富的燕麦、豆类和蔬菜（如菠菜、芹菜）有助于降低胆固醇；水果中的苹果、葡萄柚因含果胶和抗氧化成分也对血脂有益，适量饮用绿茶或摄入大蒜、生姜等食材可辅助改善血脂代谢。，药物方面，他汀类（如阿托伐他汀）是常见的降胆固...