中医清热燥湿，祛湿降火的中药与养生之道

清热燥湿是中医养生中祛除体内湿热、降火的重要 *** ，适用于口苦咽干、小便黄赤等湿热症状，常用中药包括黄连、黄芩、黄柏（“三黄”），能清热燥湿、泻火解毒；栀子可凉血利湿；龙胆草擅长清肝胆湿热；苦参燥湿杀虫；秦皮清热止痢；白鲜皮祛风除湿，茵陈蒿利湿退黄，金银花清热解毒，均属辅助选择，使用需辨证施治，湿热体质者宜搭配饮食调理（如薏米、赤小豆），避免寒凉过量损伤脾胃，...