5种更低卡主食推荐，控体重必备！

想要控制体重又不想饿肚子？选择低热量主食是关键，推荐5种低卡主食：1）魔芋面（每100克仅10大卡），富含膳食纤维；2）燕麦（每100克约68大卡），低GI且饱腹感强；3）糙米（每100克约111大卡），保留更多营养；4）红薯（每100克约86大卡），富含β-胡萝卜素；5）藜麦（每100克约120大卡），蛋白质含量高，这些主食热量仅为普通米饭的1/3-1/2...