7个科学 *** 助你轻松告别打呼噜，一夜安睡到天亮

打呼噜不仅影响他人睡眠，也可能损害自身健康，科学避免打呼噜的 *** 包括：1.**侧卧睡姿**，减少舌根后坠阻塞气道；2.**控制体重**，肥胖者颈部脂肪易压迫呼吸道；3.**避免睡前饮酒**，酒精会松弛喉部肌肉；4.**治疗鼻塞问题**，保持鼻腔通畅；5.**使用加湿器**，防止干燥***喉咙；6.**选择合适枕头**，过高或过低易致气道弯曲；7....