免疫力低下的根源、危害及科学提升 *** 全解析

免疫力低下是指人体免疫系统功能减弱，无法有效抵御病原体入侵的状态，常见诱因包括营养不良、长期压力、睡眠不足、缺乏运动、慢性疾病（如糖尿病）以及药物副作用（如化疗）等，其影响主要表现为反复感染（如感冒、肺炎）、伤口愈合缓慢、易发过敏及自身免疫性疾病，甚至增加癌症风险，科学提升免疫力需多管齐下：均衡摄入蛋白质、维生素（A/C/D）、锌等关键营养素；保持规律作息（...