小暑养生必吃！这些传统美食助你清凉度夏

小暑时节，民间素有"食新""尝鲜"的习俗，此时节宜食用清凉消暑的时令食材，传统饮食推荐绿豆芽（清热解毒）、莲藕（生津止渴）、黄鳝（温补脾胃）、新米（补中益气）以及消暑三宝——绿豆汤、酸梅汤与莲子羹，西瓜、苦瓜等瓜果可清热解暑，生姜则能驱散体内积寒，各地还有"小暑吃三宝"（黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽）、食新米、吃饺子等特色食俗，通过饮食调理帮助身体适应高温潮湿的气候...