孕期吃梨安全吗？营养师详解孕妇吃梨的注意事项

怀孕期间可以适量食用梨，梨富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，有助于缓解孕期便秘、增强免疫力，并促进胎儿发育，其低升糖指数（GI）特性对血糖波动影响较小，适合妊娠糖尿病患者少量食用，但需注意：1）建议去皮食用以减少农药残留风险；2）体质虚寒或肠胃敏感的孕妇应控制摄入量，避免引发腹泻；3）避免空腹食用，可与正餐搭配或作为加餐，孕早期（前3个月）若有严重孕吐，可...