孕妇安心饮品指南，安全又营养的选择

孕期选择饮品需兼顾安全与营养，推荐以下健康选择：，1.**白开水**：更佳补水来源，促进新陈代谢。，2.**牛奶或酸奶**：富含钙和蛋白质，助胎儿骨骼发育（乳糖不耐可选低乳糖产品）。，3.**豆浆**：植物蛋白饮品，适合素食者，但需煮沸饮用。，4.**柠檬水/淡蜂蜜水**：缓解孕吐，少量蜂蜜可润肠（避免过量）。，5.**椰子水*...