气血虚怎么补最快？中医5个高效调养法

气血虚是中医常见问题，表现为乏力、面色苍白等，中医推荐5个有效补气血 *** ：1）饮食调理，多吃红枣、桂圆、猪肝等补血食物；2）中药调理，如当归、黄芪等可煎服或泡茶；3）规律作息，保证充足睡眠；4）适度运动，如八段锦、太极拳等柔和锻炼；5）穴位***，如足三里、三阴交等穴位，这些 *** 需长期坚持，严重者建议就医辨证施治。...