REM睡眠，梦境、记忆与更佳占比的奥秘

REM睡眠（快速眼动睡眠）是睡眠周期中的关键阶段，以眼球快速转动、脑电波活跃为特征，被誉为“梦境与记忆的神秘舞台”，研究表明，REM睡眠在记忆巩固、情绪调节和创造力激发中起核心作用，成年人每晚REM睡眠占比约20%-25%（约90-120分钟）为理想状态，但会随年龄递减，新生儿可达50%，过多或过少的REM睡眠均可能影响认知功能或情绪健康，需结合深度睡眠保持...