科学解读健康体脂率范围，你的体脂算正常吗？

健康体脂率范围因年龄、性别和生理状态而异，成年男性正常体脂率通常在10%-20%之间，女性因生理需求（如生育功能）略高，约为18%-28%，运动员或健身人群的体脂可能更低（男性6%-13%，女性14%-20%），而超过上限则可能增加慢性病风险，可通过体脂秤、皮褶厚度测量或专业仪器（如DEXA扫描）评估体脂率，但需注意家庭设备可能存在误差，保持健康体脂需结合均...