睡眠不足与体重增加，科学解析女性长期缺觉的肥胖风险

科学研究表明，睡眠不足与体重增加存在显著关联，长期睡眠不足会扰乱体内激素平衡，尤其是导致饥饿素（ghrelin）水平升高和瘦素（leptin）水平降低，从而增加食欲并降低饱腹感，容易引发过量进食，睡眠不足还会影响代谢功能，减少能量消耗，并促使身体倾向于储存脂肪，尤其是腹部脂肪，对于女性而言，长期睡眠不足可能进一步干扰内分泌系统，加剧体重管理难度，保证充足的高...