三高人群必吃的8种水果，稳血糖、降血脂、控血压

三高人群（高血压、高血糖、高血脂）可通过科学选择水果辅助调控指标，推荐8种低升糖、高营养的水果：1）蓝莓（富含花青素，增强胰岛素敏感性）；2）苹果（果胶延缓糖分吸收）；3）柚子（含铬元素促进糖代谢）；4）猕猴桃（肌醇调节血糖）；5）草莓（低糖高纤维）；6）樱桃（抗氧化物质保护血管）；7）番石榴（降脂护心）；8）牛油果（健康脂肪改善血脂），建议每日摄入200g...