颈百劳穴，精准定位与缓解颈肩疲劳的全指南

颈百劳穴是缓解颈肩疲劳的重要穴位，位于颈部后侧，第七颈椎棘突（大椎穴）直上2寸，再旁开1寸处，取穴时可先找到大椎穴（低头时颈部最凸起的骨头下方凹陷处），向上两横指（约2寸），再向两侧旁开一横指（约1寸）即为该穴，其功效包括：舒缓颈部肌肉僵硬、改善肩背酸痛、缓解头痛头晕，尤其适合长期伏案或手机使用过度的人群，日常可通过指腹按压或艾灸***此穴，每次3-5分钟，...