低密度脂蛋白（LDL）正常值范围及健康维持指南

低密度脂蛋白（LDL）是评估心血管疾病风险的重要指标，最新指南建议健康成人LDL-C理想水平应低于2.6mmol/L（100mg/dL），高危人群需控制在1.8mmol/L（70mg/dL）以下，维持健康胆固醇水平需采取综合措施：限制饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如燕麦、豆类）、Omega-3脂肪酸（深海鱼类）的摄取；每周进行150分钟中等强...