5个科学 *** 有效缓解眼部疲劳，告别干涩不适

长时间用眼易导致干涩、疲劳，科学护眼至关重要，以下5个 *** 可有效缓解眼部不适：1.**20-20-20法则**：每20分钟抬头远眺20英尺（约6米）外景物20秒，放松睫状肌；2.**热敷或冷敷**：热敷促进血液循环（如温毛巾敷眼10分钟），冷敷缓解肿胀（冷藏眼罩）；3.**人工泪液**：选择无防腐剂滴眼液补充泪液，改善干涩；4.**调整屏幕环境**：...