冬季温补食材推荐，暖身又养生的食物大盘点

冬季温补食物推荐：羊肉性温，富含蛋白质，可驱寒暖胃，适合炖汤或涮锅；红枣补气血，搭配桂圆、枸杞煮粥或泡茶，能改善手脚冰凉；生姜红糖水驱寒发汗，缓解风寒感冒；牛肉高蛋白低脂肪，炖煮食用可强筋骨；黑芝麻、核桃等坚果类食物补肾抗寒，可加入早餐或零食；山药健脾益胃，蒸煮或煲汤皆宜；糯米、黑米等谷物温补脾胃，适合煮粥，韭菜、桂圆、榴莲等蔬果也有助升阳保暖，温补需结合体...