科学护眼指南，6个有效 *** 缓解眼部疲劳及眼药水推荐

【科学护眼指南摘要】，长时间用眼易导致疲劳，可通过6个 *** 有效缓解：1.**20-20-20法则**：每20分钟远眺20英尺外20秒；2.**调整屏幕环境**：保持屏幕与眼睛50-70厘米距离，亮度与周围光线协调；3.**热敷或冷敷**：热敷促进血液循环，冷敷减轻肿胀；4.**规律眨眼**：每分钟眨眼15次，避免干眼；5.**适度使用人工泪液*...