孕妇吃芒果的利与弊，营养师全面解析孕期食用指南

孕妇可以适量食用芒果，但需注意个体差异和食用方式，芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进胎儿发育和缓解孕期便秘，芒果含糖量较高，妊娠糖尿病患者需控制摄入量；其致敏性可能引发部分孕妇过敏反应，初次食用建议少量尝试，芒果性温热，过量食用可能导致上火或消化不良，营养师建议：选择成熟芒果，避免空腹食用，每日摄入量控制在200克以内，...