孕中期科学护理指南，助力胎儿健康发育

孕中期（13-28周）是胎儿快速发育的关键阶段，需科学护理保障母婴健康。**注意事项**：①营养均衡，增加优质蛋白、铁、钙及DHA摄入，多吃蔬果预防便秘；②适度运动如孕妇瑜伽、散步，避免久坐久站；③按时产检，关注胎动变化，20周后需进行大排畸检查；④穿着宽松衣物，选择左侧卧位改善胎盘供氧。**禁忌事项**：忌烟酒、生食及高糖高脂饮食；避免提重物、剧烈运动或接...