立秋必吃！这些传统美食助你润燥补气
立秋时节，天气由热转凉，养生重在润燥补气，传统饮食讲究“贴秋膘”，推荐多食滋阴润肺的时令食材，如莲藕、百合、银耳等，可煲汤或清炒，缓解秋燥，南瓜、红薯等根茎类蔬菜富含膳食纤维，能健脾养胃；鸭肉性凉，搭配冬瓜炖煮可清热补虚，北方有“咬秋”习俗，吃西瓜防暑气残留，南方则偏好芝麻糊、梨膏等润肺甜品，此时宜少辛多酸，适量食用葡萄、山楂等水果，避免辛辣油腻，以温和进补...
清热生津，中医润燥智慧与中成药应用
清热生津是中医养生中应对燥热伤津的重要调理原则，通过滋阴润燥、生津止渴的中成药或食疗 *** ，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等不适，常见中成药如**玄麦甘桔颗粒**（清热利咽、滋阴润肺）、**养阴清肺丸**（润肺降火，适用于干咳少痰）、**生脉饮**（益气生津，改善气阴两虚）等，多以麦冬、沙参、玉竹等甘寒药材为主，兼顾清热与滋养，日常可搭配梨、百合、银耳等食物增强润燥效...