秋日养生必吃5类食物，润燥补气健康过秋冬

秋日养生宜注重润燥补气，以下5类食物助您健康过秋冬：1.**白色食物**如银耳、百合，富含胶质与维生素，滋阴润肺；2.**坚果类**如核桃、杏仁，含不饱和脂肪酸，缓解秋燥；3.**根茎类**如山药、莲藕，健脾益胃，增强免疫力；4.**时令水果**如梨、石榴，生津止渴，补充水分与维C；5.**温补食材**如红枣、枸杞，补气养血，调和体质，合理搭配这些...