孕期科学补钙指南，从几月开始补到何时结束

孕期补钙是保障母婴健康的重要环节，通常建议从孕中期（约4-6个月）开始补钙，此时胎儿骨骼发育加速，对钙的需求量显著增加，补钙应持续至哺乳期结束，以满足母体恢复和婴儿成长的需要，孕妇每日钙摄入量应达1000-1200毫克，可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物补充，必要时在医生指导下服用钙剂，需注意避免与铁剂同服，并配合维生素D促进吸收，科学补钙能有效预防孕妇抽筋...