20种自然疗法，长期重度失眠偏方大全

失眠困扰者可以尝试20种自然疗法改善睡眠：1.热水泡脚促进血液循环；2.饮用温牛奶补充色氨酸；3.食用香蕉补充镁和钾；4.酸枣仁煮水安神；5.桂圆莲子汤养心脾；6.薰衣草精油香薰放松神经；7.睡前蜂蜜水调节褪黑素；8.小米粥含色氨酸助眠；9.醋水泡脚缓解疲劳；10.分心木泡水补肾安神；11.洋葱切块床头助眠；12.葡萄酒适量饮用；13.柏树叶枕头镇静；14....