10种祛湿食物推荐，健脾排湿告别亚健康

湿气重易引发疲劳、浮肿等亚健康症状，日常饮食调理是关键，推荐10种健脾祛湿食物：1.薏米（利水渗湿，可煮粥或搭配红豆）；2.赤小豆（祛湿消肿，适合煲汤）；3.山药（健脾益胃，蒸煮皆宜）；4.冬瓜（利尿排湿，建议连皮煮汤）；5.芡实（固肾祛湿，常与莲子同煮）；6.茯苓（药食两用，可打粉冲泡）；7.绿豆（清热解毒，夏季煮汤佳品）；8.玉米须（煮水代茶饮，消水肿）...