孕妇能否吃杨梅干？营养师详解孕期饮食禁忌

孕妇可以适量食用新鲜杨梅或杨梅干，但需注意卫生与糖分摄入，杨梅富含维生素C、铁及膳食纤维，有助于缓解孕吐、改善贫血和便秘，但其酸性可能***胃黏膜，肠胃敏感的孕妇应控制食用量，杨梅干含糖量较高，过量可能增加妊娠糖尿病风险，建议选择无添加的天然产品，并避免空腹食用，孕期饮食需遵循多样化原则，确保营养均衡，避免生冷、不洁或含添加剂的食物，食用前应充分清洗或浸泡，...