夏季高温易引发中暑，需及时采取急救措施并加强预防，若出现头晕、恶心等中暑症状，应迅速转移至阴凉处，补充含盐水分，用湿毛巾冷敷降温，重症者（如昏迷）需立即就医，可遵医嘱服用藿香正气水、人丹等药物缓解症状，预防中暑需注意：避免高温时段外出，外出时戴遮阳帽、穿透气衣物；每日饮水1.5-2升，适量摄入绿豆汤、西瓜等清凉食物；保证充足睡眠，避免疲劳作业，老人、儿童及户外工作者尤需警惕，建议随身携带防暑药品以备急用。

中暑的常见症状

中暑分为轻度（热衰竭）和重度（热射病），症状逐渐加重：

1. 轻度中暑：头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、面色潮红或苍白。
2. 重度中暑：体温升高至40℃以上、皮肤灼热干燥、意识模糊、抽搐甚至昏迷,需立即就医。

中暑后的急救措施

1. 迅速转移至阴凉处
   将患者移至通风、阴凉的地方，避免阳光直射，解开衣物帮助散热。

   

2. 物理降温

   • 用湿毛巾擦拭身体，或敷在颈部、腋下等大血管处。
   • 若条件允许，可用风扇或空调辅助降温，但避免直接对着患者吹。

3. 补充水分和电解质
   饮用淡盐水或运动饮料，少量多次，避免一次性大量饮水。

4. 紧急情况处理
   若患者出现昏迷、抽搐等重度中暑症状，立即拨打急救 *** ,同时持续降温直至救援到达。

如何预防中暑？

1. 避免高温时段外出
   尽量在早晨或傍晚活动，避开10:00-16:00的烈日时段。

2. 做好防晒措施
   戴遮阳帽、穿浅色透气衣物，使用防晒霜，随身携带便携小风扇或湿巾。

3. 及时补水
   即使不口渴，也应定时饮水（每天至少1.5-2升），避免含酒精或高糖饮料。

4. 关注高危人群
   老人、儿童、孕妇及慢性病患者更易中暑，需加强看护，保持室内通风。

5. 合理饮食与休息
   多吃西瓜、黄瓜等含水量高的食物，保证充足睡眠,避免过度疲劳。

特别提醒

• 中暑初期容易被误认为普通疲劳，需提高警惕。
• 切勿依赖“耐热训练”，高温环境下长时间工作或运动需定时休息。
• 车内温度飙升快,切勿将儿童或宠物单独留在车内。

中暑可防可控，关键在于提前预防和科学应对，掌握急救知识，养成防暑习惯，才能享受健康的夏日时光，若症状持续或加重，务必及时就医！
仅供参考，具体医疗建议请咨询专业医生。）