香菜能减肥还是增肥？营养师揭秘真相，这些吃法别错过！

香菜本身热量极低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，帮助减少其他高热量食物摄入，对辅助减肥有一定作用，但并非直接燃烧脂肪的“减肥神器”，营养师提醒，正确吃法很关键：凉拌、作为调料或搭配轻食是不错选择，避免高油烹饪（如油炸香菜），否则易增加额外热量导致增肥，减肥需结合均衡饮食与运动，香菜可作为健康饮食的一部分，但不能仅依赖它实现减重目标。...