护眼明眸，这些水果蔬菜不可少

护眼明眸离不开日常饮食的调理，许多水果富含对眼睛有益的营养素，蓝莓、猕猴桃和柑橘类水果富含维生素C和抗氧化剂，能缓解眼疲劳并保护视网膜；胡萝卜和菠菜等蔬菜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，预防夜盲症，富含花青素的紫葡萄、桑葚有助于增强夜间视力，而香蕉中的钾元素可帮助缓解眼部干涩，均衡摄入这些水果蔬菜，结合科学用眼习惯，能为眼睛健康提供天然防护屏障。（约150...