鱼油的作用与功效，科学解析及适宜人群指南

鱼油富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），具有多重健康益处，科学研究表明，它能降低甘油三酯水平，减少心血管疾病风险；缓解关节炎症，改善类风湿性关节炎症状；并促进大脑发育及认知功能，可能延缓老年痴呆，鱼油还能调节情绪、缓解轻度抑郁，并支持视力健康，适宜人群包括心血管疾病高风险者、关节炎患者、孕妇（需医生指导）、中老年人及用脑过度者，但需注意，过量服用可能...